ladnie ladnie

PIĄTEK: BARKI + BICEPS: 1. Wyciskanie sztangi z klaty 5x 6-15 15x43 / 12x53 / 10x62 / 8x71 / 6x79 2. Unoszenie bokiem jednorącz 5x 8-15 15x14 / 12x16 / 10x18 / 8x20 / 8x20 3. Podciąganie liny do brody 4x12 12x27 / 12x27 / 12x27 / 12x27 4. Uginanie hantlami młotkowo 4x 6-12 12x13 / 10x16 / 8x18 / 6x20 5. Spider curl 3x 8-12 12x16 / 10x20 [...]

Bunia ładnie ciśniesz:-)

Lepiej nie patrzeć %-) Panowie patrzą, bo tak sobie bice pompują i tak ładnie przy tym wyglądają %-) Ale ja się nie przejmuję, bo martwy robię na prostych i tak sie wypinam, że wszyscy i tak tylko na doopę patrzą, to mogę mieć skurcze twarzy ;-):))

Olinka, a gdzie on wspomniał o maszynach? Bo ja nie widzę. Pisze natomiast o wielostawowcach. Powinnaś chyba wiedzieć, co to za typ ćwiczeń, skoro jesteś na forum już tyle czasu :-> I teraz taka kwestia porządkowa: nie po to prosiłam Cię, żebyś skontaktowała się z tym panem, żeby teraz komentować, kwestionować, podważać to, co napisał. Podałam [...]

OK, postaram się, tylko zakładam, że pewnie i rozkład B/T/W powinien być na stałym poziomie. Być może ktoś mi podpowie jak to najlepiej rozłożyć i przy jakiej kaloryczności pozostać. W chwili obecnej dość ładnie mi waga spada (no ale wiadomo, że na początku zawsze tak jest) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ff75b0f8c82d42ec8fb99388ac6928d4.png Zmieniony [...]

Ja osobiście S.A.W.a mogę polecić, ładnie na mnie działał :)

na livesports.pl jest wszystko ładnie i czytelnie zawsze, są nawet asysty:-)

I będzie ta sama sytuacja jak u Dawido, że część powie że pięknie ładnie, a część że zrobiłeś wyciskanie hantli młotkowo. Ja akurat będę w tej drugiej grupie, bo dla mnie rozpiętki = ręce niemal proste, bez ruchów w stawie łokciowym :-)

co to za zastuj w spamie ladnie to tak %-)

No ta micha ładnie się prezentuje, szczególnie placki.

Vitka ktoś wczoraj oglądał? Ładnie rozpruł Niemca 8-) Tradycji stało się zadość, finał męskiego turnieju US Open w poniedziałek :-)

Jak Esther. Pewnie to, co widziałaś, to foty w napinkach i po odwodnieniu. Zobacz tutaj: http://nowe.******/uploads/monthly_07_2012/post-144748-0-68800500-1342436251_thumb.jpg Widziałyście Ingę? Podoba mi się, dziewczyna, ma potencjał :-)) I pierwszy raz w tym dziale widzę, żeby amatorka tak ładnie plecy rozkładała :-) Chyba ściągnę zawodowca, [...]

Brzuch Ci ładnie poleciał i tak jak Kokos prawi, bardzo proporcjonalnie zbudowana jesteś.:-)) Tylko się nie garb.;-)

Nawet nie tak źle jak myślałam %-) Dzięki, troche się ćwiczyło ich spinanie :D, tylko nie potrafie jednocześnie spiąć pleców i tyłka co zresztą widać na fotach Nie no na płaskodupie nie narzekam, wierzcie na słowo %-) Barki ładnie? Tutaj mnie zaskoczyłaś, bo wg mnie strasznie małe są i nie ma prążków :'-(%-) Na bombe jeszcze za wcześnie %-)%-) A [...]

Mam nietypowe pytanie dotyczące mieszania pewnych substancji. Jak ma się łączenie johy z GABA? I jakie mogą być skutki spożywania np. GABA, johy i kodeiny (w leku). Dosyć nietypowe pytanie, ale nigdzie nie mogłem się doszukać, a nie wiem jaki może być skutek. Można to traktować jako czystą ciekawość . ale czego sie spodziewasz? czy brane razem w [...]

Ładnie :-)) pocięte ciało na kawałki na zdjęciach %-) A dzięki jakiemu suplowi tak rośniesz? Tych wypisanych w dzienniku nie posądzam o taki przyrost ;-)

Tak. Lafay sam w sobie, jest dosyć mocnym treningiem i ładnie będzie pomagał przy spalaniu fatu.

Moga być w każdym. Czytaj podwieszone - tam masz wszystko ładnie opisane.

No i się wypowiadają, Wódz Wielkie Plecy z czterema odstającymi kikutami i człowiek, przed którym każdy boi się schylić po zgubiony portfel. };-) Arnold, chcesz dokładnych obliczeń to podziel szynkę na porcje, przejedź się w trakcie jakichś laboratoriów na politechnice to bombą kalorymetryczną się ustali co i jak. :-P A co do tłuszczu w szynce z [...]

Golombex - grube będziesz miał wtedy, jak będzie tam siedziało z 65 cm i ładnie pocięte :-)) Który dziennik u Ciebie jest aktualny na chwilę obecną? Tak wiem że są małe :] Aktualne są oba ale bardziej skupiam się nad tym w keltonie, wypiski daję w obu.